티몬구매 - "건강한 나의 하루" 넛츠미 하루 한줌 견과 리뷰

다이어트를 시작하며 하루에 아몬드 9알정도가 좋다고 해여 먹기 시작한 견과류~

물론 집에서 주전부리로 먹기도 했습니다만 하루에 꼬박꼬박 챙겨 먹진 않았었죠.

아몬드를 먹으면 지방 흡수를 억제 해준다나요?

여튼 점심에 닭가슴살과 샐러드를 먹고 나면 오후 4~5시 쯤 꼭 배가 고파지려고 해서~

그 때 아몬드를 자근자근 씹어주면 배도 안고파지고 괜찮더군요^^

 

여기서 짚어 보는

아몬드의 효능~!

 

1. 심장질환의 발병 위험을 줄 일 수 있음

2. 꾸준히 섭취할 경우 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는데 도움을 줌

3. 노화방지와 골다공증, 치매 예방 및 기억력 향상, 간 건강 개선 등에도 좋음.

4. 두뇌발달 및 기억력 향상에 도움을 주며 피부 미용에도 좋음

 

 

비타민 E 가 풍부하고 단백질의 함량이 높아 식사 대용으로도 안성 맞춤이라고 합니다.

특히 아몬드는 수험생이나 노인들이 섭취할 경우 건강에 많은 도움이 된다고 하는데요.

 

아몬드의 영양소 구성은 아몬드는 칼슘(7.24㎎), 비타민E(7.24㎎), 단백질(5.9g), 섬유질(3.3g) 등 필수영양소가 골고루 포함돼 다이어트에 효과적이라고도 하는데요. 하루 아몬드 권장량은 1온스로 약 23알 정도라고 해요.

뭐든 너무 많이 먹음 좋지 않아요. 여기저기 들은 바로는 하루 9알, 10알 뭐 다 다른데..

일단 뉴스에 나온 것은 23알 정도로 나왔으니 난 그대로 10알만 먹는걸로 -ㅅ-

 

아몬드의 칼로리 ▶ 597kcal(100g)

 

이마트에서 아몬드 한통에 7,000원 정도 되는 걸 사먹다가 다 떨어지고 마침 소셜 커머스 티몬에서 하루 한줌견과를 한 봉에 590원에 판매 하길래 60봉 구매~~~ 나 혼자산다에서도 나오는 바람에 더 붐업됐다죠?

 

 

 

 

 

 

 

개수를 세어보았습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

아몬드: 7개
건포도: 10개
해바라기씨: 55
호두: 반쪽과 반의 반쪽
캐슈넛: 5개

 

딱 이렇게 들어있네요. 음...

먹을 만해요~^^

오후 4~5시 경 살짝 출출할 때 이걸 오물오물 씹어주면 포만감도 생기고 괜찮은 것 같습니다.

 

그럼 오늘도 건강한 하루 되세요^_ ^~!

 

VIEW 클릭 잊지 마셔용~♥