이훈 현미밥 식단 시즌2 도시락 후기 안녕하세요. 다이어트 중인 김을 사랑하는 김사랑입니다.잘되고 있냐고요?아몰랑...ㅋㅋㅋ 평일에 열심히 하고 주말에 먹어주니.. 드라마틱한 감량이 안되고 있어요.그래도 지금 한 달이 되었는데.. 3키로 정도 감량이 되었어요.나중에 인바디 해보고 체지방이 얼마나 빠졌는지 봐야 할 것 같아요. 트레이너 쌤이 점심은 자유식 (단 뭐뭐할 것, 뭐뭐할 것, 뭐뭐할 것.... 등등드읃응등등등) 같은 자유식 아닌 자유식으로 먹으라고 해서...현미밥 도시락을 선택해서 먹고 있답니다. 이전에는 간코치 도시락 포스팅을 했었잖아요.이훈 도시락과 아놀드 아저씨 도시락이 이름이 있기에 이훈으로 갈아 타 보았어요.이훈 현미밥 도시락이 칼로리가 적은 이유가 있었어요.양이 더 적어요!!! ㅋㅋㅋ 근데 확실히 뭐 위도 줄어들고 칼로리도.. 더보기 평생하는 다이어트. PT시작! 항상 통통한 체질로 살아온 저는 늘 잘 쳐묵쳐묵 하면서도 머릿속으로는 늘 압박에 시달리는 스트레스를 받고 살아온 것 같습니다.그래서인지 항상 먹고 싶은 게 생각나고 남들보다 더 먹을 걸 밝히는 사람이 되어 가고 있는 것 같았죠.확실히 마르고 날씬한 사람들은(제 지인 기준) 먹을 거에 큰 흥미가 없어요.근데 전 먹을 거에 흥미가 많은 겁니다. 하지만 늘 에너지가 넘치죠. (힘이 넘치는 걸까요) 거두절미하고~ 중학생 때부터 다이어트를 해왔습니다.뺐다 쪘다 뺐다 쪘다를 반복하고여러 방법도 많이 해봤습니다. 덴마크 다이어트, 그냥 무식하게 굶기, 과일 다이어트, 한약 다이어트. 양약 다이어트. 병원도 다녀보고 3개월 동안 5번 도 채 안빠질 정도 피트니스도 열심히 다녀보고, 주말에 자전거도 빡세게 타보고.. 참.. 더보기 [닭가슴살 추천] 강추! 훈제 닭가슴살 - 햇살푸드 조각 훈제 닭가슴살 조각 훈제 닭가슴살 천사섬함초액으로 건강하게 참나무로 훈연해 담백하게 [티몬에서 갖고 온 이미지임을 밝힙니닷!] 다이어트를 시작한지 언 만 3개월.. 4개월이 조금 지나가네요. 그냥 내 의지로는 안되겠다며 한약다이어트를 시작했는데요. 지금 평일 기준으로 꾸준히 닭가슴살과 야채샐러드를 4개월째 먹고 있습니다. 간혹 먹고 싶은 점심 메뉴(쌀국수, 순대국)가 있다면 먹어줬고요. 쌀국수는 비교적 칼로리가 낮다고 하니 사실 부담없이 먹기도 했고 위가 작아져서 기본 사이즈 한 그릇을 다 못먹어요. 여튼, 오늘 제가 추천한 닭찌찌살은 햇살푸드의 조각 훈제 닭가슴살입니다. 집에는 하림 닭가슴살을 사다두었는데 이게 해동 시키는 것도 번거롭고 (개별 포장이 아니라) 생닭이라 소스를 뭘로 쳐 먹어야 하나... 그런 고민에도.. 더보기 인바디 분석표 용어 - 인바디 신체균형 그래프 보는 방법 위 그림을 보면 신체 균형에 나타나는 그래프입니다. 신체 균형: 팔, 다리, 몸통이 어떻게 균형있게 발달하였는지 평가하는 기능 - 부위 별 근육 분포도를 확인하고 밸런스를 맞추어야 합니다. 표준 100을 기준으로 위는 지금 내 상태이며 아래 숫자는 근육의 분포도를 뜻합니다. 좌측 신체균형을 보면 몸통 부분이 81.9로 얇긴 하지만 근육이 없는 상태이네요. 밑에 다리 쪽도 마찬가지입니다. 하지만 맨 윗줄 두개에 있는 103.1과 102는 근육량이 100이상이므로 충분하다는 것을 보여줍니다. 우측에 있는 이미지는 2주 후의 인바디인데 근육량들이 다 늘었네요. 위 신체 균형을 보면 위는 배 근육 강화 운동을 주로 해주면 좋겠네요. 다리 쪽을 강화시켜줄 수 있는 자전거 등이 좋을 듯 하구요. 팔 운동은 더 이상.. 더보기 [다이어트] 레몬 디톡스 14일 쿠팡에서 판매하던 레몬 디톡스 2주 프로그램을 샀다. hard 하게 하려면 아침, 저녁은 레몬디톡스 파우다를 우유나 두유, 쥬스에 타서 마시고 점심은 일반식을 해야 한다고 한다. 나야 뭐.. 저녁에 술 약속 없음 거의 저녁은 잘 챙겨먹질 않는다. 밤에 미친듯이 봉인해제되서 밥 2공기 먹을 때도 있지만 ㅡ_ㅡ 어쨋든. 샀다.. 관리좀 해야하지 않겠니... 올레오레진캡시컴이라는 것이 들어 있어서 맵지는 않을까? 뭐 이런 생각이 들 수 있는데, 진짜.. 맛은 있다. 난 우유에만 타 먹어봤다. 두유나 쥬스, 물은 별로일 것 같아서! 레몬 디톡스도 별의 별 종류가 다 있다. 내가 먹은 것은 이 것! 레몬 트리플 다이어트!!! 난 2주치라 2박스가 왔다. 이 것이 바로 큰 파우다. 이게 식사 대용이다. 열량이랑 영.. 더보기 이전 1 다음
