이승윤의 몸짱도시락 알통 28호 쇠고기와 닭가슴살이승윤의 몸짱도시락 알통 28호 쇠고기와 닭가슴살

Posted at 2015.09.02 20:00 | Posted in 나의/건강·운동·다이어트

이러다 다이어트 도시락 섭렵하는 거 아닌가 모르겠어요 ㅎ

간코치 도시락(Click)

이훈 도시락(Click)에 이어 

이승윤의 몸짱 도시락 알통 28호 도시락 리뷰를 해보려고 해요.


사실 다이어트 도시락은 거의 다 비슷해요.

맛도. 성분도. 등등등


알통 28호의 다른 점은 바로~ 볶음밥? 덮밥? 이라는 거에요.


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제가 먹어 본 도시락은 알통 28호 쇠고기 카레맛


쇠고기 11.78%(뉴질랜드산) 현미8.79%(국산) 240g에 260Kcal 

칼로리가 굉장히 낮은데요~


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이 종이 박스만 빼서 비닐은 뜯지 않고(개봉하지 않고) 전자렌지에서 4분 돌려주세요. 1000w 는 3분 700w 는 4분이래요.

전 그냥 4분 돌려요. 가끔 뭉친 곳은 4분 돌려도 차갑긴 해요 ㅎ 그럴 땐 살짝 30초만 더~ 돌려줘요. 

전 면 킬러라서 너무 먹고 싶으면 컵누들하고 같이 먹어요. 그럼 진짜 배불러요.

이거먹고 컵누들 먹어도 칼로리가 400밖에 안되네요 ㅎ 

뭐 나트륨 무시할 순 없지만. 오히려 너무 저염으로 가다보면 조금만 나트륨 낀 음식 먹어도 부종이 어마어마...


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전 여러가지 다이어트 해봤지만 그냥.. 건강하게 천천히 빼려고 해요.

PT30회 받고 4~5kg 뺀건 안 자랑. 내장지방 평균된 건 자랑. ㅋ 


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이제 보라카이 갈 날이 얼마 남지 않았어요.

그래서 이번 주는 바짝 말려주려고 점심에 이 도시락만 먹고 저녁은 닭가슴살이나 계란 등등으로 떼워요.

아침은 아메리카노랑 고구마 마시고 있구요.


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얘는 닭가슴살 덮밥? 볶음밥인데. 전 개인적으로 쇠고기보단 얘기 더 낫네요.

그리고 대체적으로 밥알이 물러요. 

전 꼬두꼬두꼬두밥을 좋아하는 처자라서. 솔직히 좀 그랬어요 ㅠㅠ

진밥이나 그런 거 상관없는 분들은 아마 대만족 하실 거에요.


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볶음밥이라기 보다는 그냥 덮밥 식감이 더 강해요.

여러가지 야채와 버섯, 닭가슴살에다가 현미밥이라 그런지 정말 건강해지는 너낌 ㅎ




맛 ★★★


칼로리는 양에 비해 적은 편인 것 같아요.

가격이 5개에 19800원인데 다른 도시락에 비해 좀 비싼 것 같긴 합니다 ㅎ 

공식 판매처는 여기에요

http://healsdak.com/shop/goods/goods_view.php?goodsno=1097&category=005001



잘 보신 분들은 하트 클릭 해주세용^^




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나이키 장갑 Womens Vent Tech Training Gloves GX0111-110나이키 장갑 Womens Vent Tech Training Gloves GX0111-110

Posted at 2015.07.17 20:00 | Posted in 나의/건강·운동·다이어트

안녕하세요. 김을 사랑하는 여자 김사랑입니다.


오늘은 나이키 나이키 장갑 Womens Vent Tech Training Gloves GX0111-110 에 대해 리뷰를 해보려고 해요.

반장갑이 있었는데.. 자전거 탈 때 썼었거든요. 

근데 어디로 갔는지 없어져서 다시 구매했어요. 


최저가 검색해서 11번가에서 22,700원에서 샀어요. 배송비는 별도더라고요.

상세한 사이즈 안내가 없어서 고민하다가 이전에도 나이키 장갑 L 사이즈를 샀던 기억이 나서 그냥 L 사이즈로 구매했어요.

남자 L사이즈랑 여자 L 사이즈랑 다르니까~ 남녀 공용인지, 여성 장갑인지 등을 꼭 확인하시기 바라요.


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자~ 배송은 2박 3일 정도 걸렸구요. 


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모델명 GX0111-110 치수 L(사이즈)

메이드인 차이나 역시! 

30도 이상 물에서 세탁하래요. 표백제 및 강력효소제는 절대 사용하지 말래요.

편편하게 널어서 건조시켜주래요. 다람질 금지. 드라이클리닝 하지 말래요.

사실 뭐 빨거 있나요. 그냥 쓰면 되지 히히 

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자~ 제가 차 보았습니다. 엄청 꽉 껴요 -_-

제가 손이 좀 큰 편이라 그런가 봅니다... 보통 언니들은 M 사이즈면 될 거 같기도 하고요.


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한대 맞아 볼텨? ㅋㅋ -ㅅ -

휘트니스 할 때 (PT받을 때) 덤벨들을 때 쇠 냄새도 나고. 매달리기나 풀업같은 거 할 때 철봉 잡으면 아파요...

장갑 필수인듯.. 목장갑은 좀 보기가 그렇구요. 이미 전 굳은살이 생겼어요 ㅠㅠ 


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제 사이즈를 재보니 7.8cm~ 8cm 정도 나오네요.

손바닥 가장 상단을 재 보았답니다. 그정도 나오시는 분들은 L 사이즈 구매하시면 될 거 같아요.


잘 보신 분들은 하트 꾸우우우욱 눌러주세영 +_ +

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[나이키]우먼스 나이키 프로 피어스 브라 NIKE 620280-010[나이키]우먼스 나이키 프로 피어스 브라 NIKE 620280-010

Posted at 2015.06.30 00:00 | Posted in 나의/건강·운동·다이어트

오늘은 나이키 스포츠 브라 중 

미디엄 서포트 중 하나인 프로 피어스 브라를 소개 하려고 해요.

모델 번호는 620280-010



저는 피트니스 용도로 구매했어요.

런닝과 pt 수업을 받을 때 입으려고요.

그 전에 아디다스 AIS RB브라를 사서 리뷰를 한 적이 있는데요.

나이키 피어스 브라도 좀 착용을 해보고 후기를 올리려고 이제야 올리게 되었네요.


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사진은 노트3로 촬영해서 별로입니닷! -ㅅ-


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뒷 부분은 매쉬 소재로 되어 있어요.


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아디다스 AIS RB와 다르게 컵 모양이 있습니다. 미디엄 서포트라 아디다스보다 덜 잡아줄 줄 알았는데... 


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입다보니 아니더라고요. 나이키 미디엄 서포트 스포츠 브라를 착용하셔도

런닝이나 피티를 받으셔도 될 것 같아요.


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입었을 때는 이렇게 됩니다.

홀터넥처럼 뒷목까지 조여지기 때문에 살짝 압박이 오기도 해요.


아디다스 AIS RB와 나이키 프로 피어스 브라와 비교해서 저는 나이키의 손을 들어주고 싶네요.

그래서 이거랑 똑같은 걸로 재구매했어요.

현대백화점 나이키 매장에서 59,000원 주고 샀는데

인터넷에서 검색해서 5만원 초반대에 샀네요. 짝퉁은 설마 아니겠죠? -ㅅ -


벗는 게 힘들다고 하시는 분들도 있는데 아무래도 운동하고 나면 땀에 흠뻑 젖게 되서 살짝 그렇긴 한데. 

너무 훌렁훌렁 벗겨지면 그게 제 기능을 할까 싶네요.


나이키 피어스 브라가 아무래도 컵 모양이 있어서 (뽕의 기능을 하지는 않습니다) 가슴 모양이 좀 예쁘게 나오는 것 같습니다.

아디다스 AIS RB 브라는 너무 납작해 보이는 경향이 있거든요.

저는 브라 사이즈가 80C 이기 때문에 역시 ㅠㅠ 가장 큰 사이즈를 입어야 했어요.

95 사이즈인데 XL 네요...

C컵이 넘으시는 분들은 착용이 좀 어려울 것 같습니다.

쇼크업쇼버는 정말 큰 사이즈, 큰 컵 사이즈도 가능하니 가슴이 크신 분들은 그 쪽도 괜찮을 것 같습니다.

저도 살까 하다가 입어 봐야 되는데 혹시나 실패할까 싶어서 그냥 나이키랑 아디다스로 구매했는데 괜찮은 것 같아요.


조금이라도 도움이 되시길 바라며~

하트 좀 눌러주세용 ^_^

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이훈 현미밥 식단 시즌2 도시락 후기이훈 현미밥 식단 시즌2 도시락 후기

Posted at 2015.06.11 20:00 | Posted in 나의/건강·운동·다이어트

안녕하세요. 다이어트 중인 김을 사랑하는 김사랑입니다.

잘되고 있냐고요?

아몰랑...ㅋㅋㅋ


평일에 열심히 하고 주말에 먹어주니.. 드라마틱한 감량이 안되고 있어요.

그래도 지금 한 달이 되었는데.. 3키로 정도 감량이 되었어요.

나중에 인바디 해보고 체지방이 얼마나 빠졌는지 봐야 할 것 같아요.


트레이너 쌤이 점심은 자유식 (단 뭐뭐할 것, 뭐뭐할 것, 뭐뭐할 것.... 등등드읃응등등등) 같은 자유식 아닌 자유식으로 먹으라고 해서...

현미밥 도시락을 선택해서 먹고 있답니다.



이전에는 간코치 도시락 포스팅을 했었잖아요.

이훈 도시락과 아놀드 아저씨 도시락이 이름이 있기에 이훈으로 갈아 타 보았어요.

이훈 현미밥 도시락이 칼로리가 적은 이유가 있었어요.

양이 더 적어요!!! ㅋㅋㅋ 근데 확실히 뭐 위도 줄어들고 칼로리도 더 적으니 뭔가 위안이 된다랄까요...ㅎㅎ


* 탄두리 닭가슴살 현미 볶음밥 & 닭가슴살 오믈렛

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음 볶음밥에 있는 닭고기가 음청 퍽퍽해요. 조리되어 있지 않은 닭고기 너낌이고 큐브 형태로 자른 것이고 냉동했다가 다시 해동한 거니 어쩔 수 없긴 해요. 그래서 그러려니 하고 먹었어요. 오믈렛 안에는 닭가슴살이 들어가 있어요. 살짝 짭잘한 것이 반찬 대용으로 된답니다 ㅎㅎ

꼭꼭 씹어 주세요~ 현미밥 이니까요. 그럭저럭 먹을 만 했어요^^



* 퀴노아렌틸콩 현미 볶음밥 & 문어닭가슴살볼


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며칠 전에 먹어서 그런지 맛이 기억이 안나요.. 이렇게 먹다보면 다 거기서 거기거든요 ㅋㅋㅋㅋ

여튼 그냥 현미밥보단 이렇게 볶음밥 스타일이 훨씬 물리지 않고 먹는 즐거움을 가져다 주는 것은 분명해요. 

곁들여져 있는 문어볼도 먹을 만 했답니다 ^^



* 탄두리닭가슴살 현미 볶음밥 & 버섯소고기볼


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버섯 소고기 볼이 미트볼 느낌인데요. 간이 덜 되어 있어서 싱거울 수 있지만.. 이런 식단하다보면 오히려 밖에 식당에서 파는 음식과 반찬들이 엄청나게 자극적이라는 거~!!! 제가 개인적으로 찜닭을 무지하게 좋아하는데 말이죠.

오랜만에 주말에 먹었다가 독해서 못 먹겠다고 몇 번을 말했다니까요 (먹긴 먹었지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ -ㅅ-ㅋㅋ)

후추, 소금, 조미료.. 어익후.. 대박이에요.




* 고구마현미밥 & 닭가슴살불고기


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드디어 오늘 먹어본 도시락이군요 ㅎㅎ

후기를 이렇게 제대로 해야죠~~ 다 먹어보고!! 크크


음.. 달달한 고구마와 현미밥이 씹히니 뭔가 어색하면서도 반찬이 되는 느낌이었어요.

사실 전 고춧가루 반찬과 음식을 좋아하는데.. 이런 식단에는 그런 반찬이 없으니 너무 슬퍼요 으흐흐흐ㅡㅡㅎㅎ그 

그런데 어쩌겠어요.. 먹어야지 이거라도...

닭가슴살 불고기는 닭가슴살과 양파, 고추 소금 등으로 볶은 느낌이구요. 버무린 느낌이 더 맞으려나?

여튼 살짝 짭잘한 느낌이 반찬 대용으로 되더라고요.


보통 보면 아시겠지만. 볶음밥이나 밥이 있고 옆에 반찬이 있잖아요.

그게 골고루 영양소도 맞추려고 한 것 같고 나트륨도 최소화 한 것 같아서 이런 도시락을 사먹게 되더라구요.

그리고 평일에는 피티 받고 집에 들어가면 자정이 다 되가는데.. 언제 현미밥해서 언제 반찬 만들고 자나요 ㅠ

엄마한테 해달랠 수도 없는 것이고... 

바쁜 현대인들은 시간이 돈이기 때문에.. 어쩔 수 없이 이렇게 돈을 쓰게 되는 것 같습니다.

한 끼 나가서 사먹으려면 요샌 백반도 6천원 하는 마당에.. 이 도시락은 거의 3천원 초반대이니까요 ㅎ

이훈의 건강한 세상이라고 공식 쇼핑몰에서 구매하면 12팩에 39,900원인데. 지금 쿠팡에서 39,500원에 파네요. 

400원 싸게!!! ㅋㅋㅋ 이훈 공식 홈에서는 적립금이 399원이거든요. 그니까 적립금이 없는 대신 쿠팡에서 400원 싸게 파는 것 같아요.

뭐 물론.. 이훈 쪽에서는 적립금 몇 배로 쿠팡에 수수료로 내겠지만... 홍보용이겠죠^^



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이건 구매하고 나서 사은품으로 두유 출시 되었다고 함께 온거 같은데요.

개인적으론 별로였습니다 ㅠㅠ 무너가 신 맛이 났어요... 

멸균제품이라 그렇게 금방 상할 린 없을거 같구요. 

여튼 개인적인 취향이니 직접 체험해보시는게 나을 것 같군요.



간코치 도시락과 이훈 도시락을 12팩씩 먹어 본 사람으로써 비교를 해보자면..

거기서 거기구나...... ㅋㅋ 입니다.

양이 이훈 쪽이 살짝 적은 느낌이긴 하지만. 칼로리가 낮기 때문에 만족이구요.

볶음밥이 아무래도 먹는 게 먹는데 덜 힘들기 때문에 재 구매하려거든 더 싼데로 사겠지만

가격이 비슷하니..ㅎㅎ 이훈 쪽으로 구매할 것 같기도 하고요.

암튼.. 아직 6팩 정도 남았으니 이번주까지 생각해보렵니다 ㅎㅎ 

잘 보신 분들은 하트 꾸우우욱 알져~? ^^*

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아디다스 AIS RB 브라 (스포츠 브라 하이서포트)아디다스 AIS RB 브라 (스포츠 브라 하이서포트)

Posted at 2015.06.03 19:27 | Posted in 나의/건강·운동·다이어트

요새 피티도 받고 런닝도 꾸준히 시작하다가

내 가슴을 보호 하기 위해 >_ < 스포츠 브라를 구매했습니다.

이건 반드시 꼭 사야 된다는 말씀과 함께 포스팅을 시작합니다. ㅎㅎ


여기저기 서칭을 하다보니.. 

쇼크업소버가 제일 좋다라는 평이 많더군요. 영국제품인데 가격대가 아주 만만하진 않아요. 

가장 저렴한 제품을 6~7만원대로 본 것 같아요.

해외 직구 하시거나 수입하는 쇼핑몰에서 구매하시는 등으로 하는데요.

사이즈가 어마어마하게 많더군요.

F컵은 기본이고 H컵 넘어 가는 분들도 일상에서 많이 사용하시는 듯 했어요.


우선 나이는 먹어 가는데 중력 때문에 가슴이 자꾸 쳐지려고 하잖아요 -ㅅㅠ

과격한 운동할 땐 특히나 일반 스포츠 브라로는 내 소중한 가슴이 더 중력에게 이끌려 갈 수도 있다구요.

특히나... 가슴 사이즈가 좀 있는 분들은 더더욱 강추합니다.





저는 이 곳 저 곳 기웃거리다가.. 정하질 못하고..

입어보고 사야 하는 거 아닌가 하다가.. 회사 근처 나이키 매장을 찾는데 없더라구요. 큰 직영 매장이 나이킨 줄 알았더니 아디다스 였..

그래서 백화점 스포츠 매장으로 갔는데. 그 매장에는 하이 서포트는 다 소진되고 언제 들어올지도 모른다고 하시더군요.


나이키 프로 라이벌 브라가 가장 높은 수준의 서포트와 12가지의 다양한 사이즈로 출시되었다고 해요. 그런데 매장에선 안파니 원...

전 가장 강한 서포트를 원했거든요.

PT도 받고 런닝도 해야 되니까~ 

그냥 일반은 판매 되고 있었어요. 일반 정도의 서포트는 정적인 요가, 스트레칭 운동에 좋을 것 같아요.


그래서 그 옆 매장인 아디다스로 향합니다.


매장 직원에게 물어 봅니다. 하이서포트가 무엇이냐  라고 물으니 AIS RB를 권해주시더군요. 



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아디다스 AIS RB 브라


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매쉬소재로 되어 있어 땀을 빠르게 말려 주는 ??

저기 화살표 표시가 덧대어 있어서 가슴의 흔들림을 최소화 시켜주는 것 같습니다. 받침대 역할인거죠.

그리고 가슴 부분에 패드는 덧대어 있지만 뽕은 아닙니다. 


아디다스 트레이닝 AIS RB 브라는 트레이닝 우먼스에서 처음 선보이는 하이서포트 브라로 몰드컵이 자연스러운 가슴형태와 커버력을 제공합니다. 안정적인 두께의 어깨끈이 가슴의 흔들림을 최소화하며 파워 메쉬넷 소재를 등부분에 적용하여 통기성을 강화한 제품입니다.

트레이닝 우먼스에서 처음 선보이는 하이서포트 브라
몰드컵이 자연스러운 가슴형태와 커버력 제공
안정적인 두께의 어깨끈이 가슴의 흔들림을 최소화
파워 메쉬넷 소재를 등부분에 적용하여 통기성 강화


출처 아디다스 온라인 스토어

http://shop.adidas.co.kr/PF020401.action?PROD_CD=S13284


AIS RB BRA는 런닝머신 달릴 때, 테니스할 때, 런닝할 때, 피트니스 등을 할 때 적합하다고 되어 있습니다. 


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80사이즈부터 5단위로 있는데요 100까지 나옵니다. 저는 100 사이즈를 구매했어요.

다른 리뷰들 보니까 75A 사이즈(55사이즈) 이신 분들이 90 입으시더라고요.

저는 80 C 라서 100으로 샀는데 완존 꽈아아악 끼는데 운동할 땐 딱 좋은 거 같습니다.

그리고 컵 사이즈는 A/B만 가능하다고 되어 있어서 괜찮을까 했거든요. 

근데 한 사이즈 정도 작게 입는 게 운동할 땐 더 괜찮다고들 하시더라고요. 너무 쬐도 안좋겠지만...


그리고 너무 꽉 쬐도 땀 흠뻑 흘리고 나면 벗기가 정말 힘들어져요. 저도 진땀 뺐었다는 ㅋㅋ 

여튼 좋게 말해 저같은 서양적 체구는.. 95~100은 입으셔야 할 거 같네요

체구가 작고 마르신 분들은 85도 충분하실 듯 하구요.


여튼 입어보시고 사는게 가장 좋을 것 같아요.

사람마다 체형이 다 다르니까요.


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그리고 브라 뒷부분에 클라이마 쿨이라는 것이 적혀 있는데. 궁금해서 이것저것 찾아보다가 덕분에 공부를 하게 되었네요.ㅎㅎ

아디다스에는 Chilmachill(클라이마칠) 이라는 제품도 있는데요. 

Climacool(클라이마쿨)에 이어 Climachill(클라이마칠) 이라는 제품을 선보였습니다.

A Cooling Revolution 이라는 타이틀도 달고 나왔군요.

'누구도 상상하지 못했던 쿨링의 혁신의 시작된다.' 라는 메세지와 함께.


클라이마칠이란?

- 아디다스는 클라이마칠이 티타늄 원단을 활용한 과학적인 직물구조를 통해 마치 매쉬소재와 같은 기능성을 구현했다고 밝혔습니다. 클라이마칠 소재는 일반 기능성 직물에 비해 두 배 이상 통풍성을 가지고 있어 쾌적한 착용감을 기대할 수 있다고 했는데요.

또 한 가지 특이한 점은 몸 중에 발열이 많이 일어나는 부위(등, 목, 팔)에 알루미늄 소재의 도트를 덧댔다는 점입니다. 도트 덕분에 열이 옷을 타고 다른 부위로 전달되는 것을 막고 도트와의 접촉면에는 청량감을 줄 수 있을 것으로 기대된다고 했습니다. 


나이키의 Dri - Fit (Dry fit 아니고 Dri fit 입니다 ㅎ)이 있다면 아디다스는 클라이마쿨, 퓨마는 USP라고 하네요.

쉽게 말하면 그들만의 원단인거죠 ㅎ


Dri Fit이란?


섬유 조직과 짜임 구조를 통해 수분을 조절하는 직물의 기능입니다.

나이키만의 고유 기술로 만들어진 소재로 가볍고 통풍성이 좋으며 땀의 흡수와 증발이 뛰어납니다. 피부의 땀을 직물 표면으로 끌어 올려 빠르게 증발시켜 몸을 쾌적하고 편안하게 보호해주며 신축성이 뛰어나 활동이 많은 스포츠 의류의 재질로 많이 사용됩니다.

유사한 직물로 아디다스의 클라이마쿨(CLIMACOOL) 퓨마의 USP가 있습니다.

[네이버 지식백과] Dri-Fit (쇼핑용어사전, 에누리 가격비교)


http://news.adidas.com/US/Latest-News/ALL/adidas-Launches-Climachill-Apparel-That-Lowers-Your-Temperature-And-Raises-Your-Game/s/576d7799-ad91-485c-94b4-abbad6002010

위 사이트로 가시면 아디다스 공식 사이튼데 더 자세히 보실 수 있어요 크크 

베컴의 영상도 있다지요 (영어로 되어 있다는거슨 함정)



정말 운동할 땐 전문 운동복을 입고 하는 게 가장 좋은 것 같네요.

그리고 운동할 때도 재밌고 신나구요 ㅎ

피트니스에서 제공하는 찜질방 운동복을 입고 하면 폼도 안나고 내 살들이 감춰져 있어서 어떻게 운동이 되는지도 모르고요.

여튼 열심히 해서 위 아래 위위아래로 쫘아아악 달라붙는 운동복 입고 운동해야겠습니다 히힛 


잘 보신 분들은 하트 꾸우우욱 부탁드릴께요~♥



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